[汽車之家 用車指南]  俗話說(shuō)“春困秋乏”，春季到來(lái)后很多朋友在中午、下午時(shí)經(jīng)常會(huì)犯困，這對(duì)于駕駛車輛的司機(jī)來(lái)說(shuō)，是一件很讓人頭疼的事情，即耽誤事，又存在很大的危險(xiǎn)性，而且疲勞駕駛也是寫在交規(guī)里面的違規(guī)條例，今天我們?cè)谶@里聊一聊春季開車犯困怎么辦。

● 容易犯困的時(shí)段

　　春季到來(lái)后，由于天氣越來(lái)越熱，很多人在吃完午飯后都會(huì)打瞌睡，尤其下午13:00至15:00這段時(shí)間是人們犯困的高發(fā)時(shí)段，而司機(jī)朋友們開車時(shí)比較枯燥，被太陽(yáng)曬的時(shí)間比較長(zhǎng)，更容易犯困。

　　最近，編輯我身邊就有很多朋友問我，有什么方法能夠防止開車時(shí)打瞌睡。關(guān)于這個(gè)問題，我也請(qǐng)教了一些老司機(jī)和編輯部的一些同事，得到的結(jié)果可謂是五花八門，經(jīng)過(guò)我們的驗(yàn)證，今天我就把幾種比較管用的方法介紹給大家。

● 合理安排休息時(shí)間/主動(dòng)補(bǔ)覺

　　其實(shí)防止白天犯困的最有效的辦法就是合理安排休息時(shí)間。如果知道第二天需要開車出行，那么前一晚就可以早些睡覺，睡眠充足后第二天就不至于犯困了。

　　如果下午需要開車，午飯后可以先補(bǔ)睡一會(huì)兒，這樣可以有效的防止開車犯困。在開車過(guò)程中如果實(shí)在困得睜不開眼，建議大家可以把車開到安全的地方小睡一會(huì)兒再出發(fā)，在高速上開車的朋友可以選擇把車停在最近的服務(wù)區(qū)內(nèi)休息（點(diǎn)擊這里查看相關(guān)文章），如果是在城市道路上駕駛，可以就近找一個(gè)有人看守的停車場(chǎng)休息，這樣既可以休息也可以提高防盜系數(shù)（點(diǎn)擊這里查看相關(guān)文章）。

　　在車內(nèi)休息時(shí)，一定把車門鎖好，還要注意開窗通風(fēng)，封閉的環(huán)境不利于空氣流通，建議有天窗的車輛可以開著天窗，沒有天窗的車輛可以把車窗打開一道縫用來(lái)?yè)Q氣，但是車窗不要開的太大，防止有人偷走車內(nèi)物品。

● 防止犯困的常規(guī)方法

1.喝咖啡、紅牛等飲料

　　說(shuō)到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等可以提神的飲料了�？Х壤锖�有咖啡因，能夠祛除疲勞、興奮神經(jīng)；而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B，也可以起到提神醒腦的作用。

　　不過(guò)喝咖啡不能空腹喝，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起身體上的不適，反而適得其反；而紅牛并不是對(duì)所有人都有效，比如編輯我喝紅牛就沒有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，雖然憋尿也不容易犯困，但是這種方法會(huì)對(duì)身體有損害，建議大家平時(shí)不要憋尿。

2.喝新沏的濃茶

　　這個(gè)方法是一位老司機(jī)告訴我的，他在夜間開車前會(huì)先喝一大杯新沏的濃茶，并且在開車的過(guò)程中也時(shí)不時(shí)喝上幾口茶來(lái)提神。我上網(wǎng)查了一下，原來(lái)茶葉里也含有咖啡因，當(dāng)茶葉在剛泡開的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會(huì)溶解在水中，這時(shí)喝茶后會(huì)起到明顯的提神作用，但是過(guò)段時(shí)間后，茶葉中的鞣酸會(huì)慢慢溶解，它會(huì)抵消咖啡因的作用，這時(shí)再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話，一定要喝新沏的茶。

　　不過(guò)這種方法也因人而異，我的同事任博對(duì)茶葉的提神功效就有天生的抵抗力，他聽我說(shuō)了這種方法后自己試驗(yàn)了一下，結(jié)果對(duì)他根本無(wú)效。對(duì)于編輯我來(lái)說(shuō)，這種方法就非常有效，我在試驗(yàn)時(shí)由于喝了太多茶，導(dǎo)致晚上根本睡不著，也影響了第二天的工作。我的另一位同事汪淼比我更慘，他在試驗(yàn)時(shí)喝了太多濃茶，居然醉茶了，出現(xiàn)了頭疼、惡心、手腳顫抖等癥狀，導(dǎo)致第二天根本無(wú)法上班。在這里我也提醒一下大家，如果喝茶能夠幫助您提神，開車前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍�，但別喝太多，避免出現(xiàn)我和汪淼的情況出現(xiàn)，而影響晚上休息和第二天的工作。

3.冰敷/涼水洗臉

　　冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準(zhǔn)備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時(shí)可以把水瓶放在前額或臉上來(lái)刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。

4.多通風(fēng)/車內(nèi)溫度別太高

　　除了氣溫升高外，不流通的空氣也是導(dǎo)致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果開車時(shí)不開窗，車內(nèi)比較封閉，空氣中的氧氣會(huì)被慢慢消耗，長(zhǎng)時(shí)間不開窗車內(nèi)可能會(huì)輕微缺氧，這就是導(dǎo)致車內(nèi)人員犯困的主要原因。

　　另外，車內(nèi)溫度對(duì)于人的精神狀態(tài)也有影響，如果車內(nèi)溫度比較高的情況下人更容易犯困，所以在太陽(yáng)當(dāng)頭的時(shí)候建議將空調(diào)調(diào)節(jié)的稍微涼一點(diǎn)，有助于提神。

5. 聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂

　　聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂可以刺激人的聽覺，能夠適當(dāng)防止困倦，所以在開車前可以準(zhǔn)備一些這類的音樂邊開車邊聽。不過(guò)每個(gè)人對(duì)音樂的感覺不一樣，比如我在開車時(shí)就喜歡聽搖滾樂，而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會(huì)比較興奮，選擇音樂時(shí)因人而異，建議大家找能讓自己興奮的音樂，不建議開車犯困時(shí)聽比較舒緩的音樂。

● 防止犯困的“偏方”

　　前面說(shuō)了幾種常規(guī)的防止開車犯困的方法，下面我們?cè)賮?lái)介紹一些非常規(guī)的方法，這些方法大多數(shù)人并不經(jīng)常使用，但是對(duì)一些朋友還是比較有效的。

1.使用風(fēng)油精等提神

　　相信大家都用過(guò)風(fēng)油精、清涼油等產(chǎn)品，這些東西不僅能防止蚊蟲叮咬，還可以提神醒腦，不過(guò)近幾年尤其是大城市中，由于科技的發(fā)展很少有人再用這種廉價(jià)的產(chǎn)品了，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人已經(jīng)淡忘了風(fēng)油精。對(duì)于司機(jī)來(lái)說(shuō)，在車上準(zhǔn)備一小瓶風(fēng)油精，可以在犯困的時(shí)候提提神，是非常有用的。

　　使用風(fēng)油精時(shí)，可以把它涂抹在太陽(yáng)穴或腦門上，也可以放在鼻子前聞一聞，但是要注意千萬(wàn)不要抹到眼睛里，那樣人的眼睛會(huì)感覺非常辣并且會(huì)流淚不止，這樣反而會(huì)影響安全駕駛。

2.中午別吃太飽

　　可能大部分人都有這樣的經(jīng)歷，就是中午吃飽了很容易犯困。這是因?yàn)槌燥柫撕螅�身體內(nèi)的血液會(huì)參與消化，導(dǎo)致大腦有點(diǎn)缺血，這樣就容易讓人犯困，所以建議大家如果下午需要開車時(shí)，午飯盡量不要吃得太多，避免下午開車時(shí)犯困。

3.疼痛刺激

　　我國(guó)古人就有用“頭懸梁，錐刺股”的方法來(lái)防止打瞌睡，這是利用人對(duì)疼痛的感覺來(lái)刺激自己，不讓自己犯困的方法，但對(duì)于正在駕駛車輛的司機(jī)來(lái)說(shuō)“頭懸梁，錐刺股”顯然不切實(shí)際。我的一位同事就建議我們，可以采用同樣原理的方法來(lái)防止犯困，比如掐自己的胳膊、拍打自己的臉，或者把舌頭放在上下牙齒之間，犯困時(shí)一低頭就會(huì)咬到舌頭。

　　聽過(guò)我同事的建議后，我覺得掐自己和打自己的方法我都可以接受，但是咬舌頭的方法我建議大家還是別太當(dāng)真，萬(wàn)一把舌頭咬壞了可不是鬧著玩的。

4.按摩穴位

　　刺激一些穴位也可以緩解疲勞，比如輕輕按摩太陽(yáng)穴（前額兩側(cè)與眼角平行）、中沖穴（中指指尖）都可以起到提神醒腦的作用。

　　這種方法對(duì)于編輯我來(lái)說(shuō)起到的作用并不大，但是對(duì)我同事汪淼非常管用，看來(lái)這種方法也需要因人而異。

5.防瞌睡提示器

　　防瞌睡提示器是比較新鮮的東西，當(dāng)司機(jī)開車時(shí)可以把它掛在耳朵上，如果司機(jī)出現(xiàn)低頭的情況，提示器就會(huì)發(fā)出震動(dòng)來(lái)提醒司機(jī)，直到司機(jī)抬起頭震動(dòng)才會(huì)停止。正好我有位同事剛剛購(gòu)買了一個(gè)防瞌睡提示器，編輯我親自帶著它感覺了一下，發(fā)現(xiàn)這個(gè)提示器作為防止開車犯困的一種方法，還是很管用的。

　　目前這種防瞌睡提示器在淘寶上就可以買到，我們也在淘寶搜索了一下，發(fā)現(xiàn)這種產(chǎn)品還是很多的，價(jià)格3元至30元不等，也不算貴。

● 不推薦的方法：在車內(nèi)抽煙

　　抽煙提神是我們最不提倡的一個(gè)方法了，雖然有些“煙民”覺得抽煙可以提神，但是邊開車邊抽煙不僅污染車內(nèi)空氣，還會(huì)影響安全駕駛。試想一下如果邊開車邊抽煙，一只手需要拿煙，這樣就不能正確的握方向盤；如果煙頭掉在絨布座椅或腳墊上還可能引起火災(zāi)；而車內(nèi)煙霧彌漫還會(huì)影響司機(jī)視線，所以我們并不建議您開車時(shí)抽煙提神。

　　可能有些“煙民”朋友覺得不抽煙就沒有更好的方法防止犯困了，那么我建議您如果想用抽煙的方法提神，可以把車停在安全的地方下車抽煙，這樣既不會(huì)影響開車，又可以下車走走放松一下，有助于緩解疲勞，防止犯困。

● 文章小結(jié)：

　　說(shuō)了這么多方法，不知道有沒有一種是對(duì)您有用的，其實(shí)最有效的方法就是保證充足的休息，如果您工作太忙沒時(shí)間休息，也可以試試這篇文章中介紹的那些方法，但是我要提醒您的是千萬(wàn)不要疲勞駕駛，如果發(fā)現(xiàn)困得睜不開眼了，一定要先把車停在安全的位置，然后適當(dāng)?shù)男菹⒁恍��?huì)兒，也許就是這不長(zhǎng)的時(shí)間，就能提高您駕駛時(shí)的安全性。（文/圖 汽車之家 張欣）

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