[汽車之家 用車指南]  俗話說“春困秋乏”，春季到來后很多朋友在中午、下午時經(jīng)常會犯困，這對于駕駛車輛的司機來說，是一件很讓人頭疼的事情，即耽誤事，又存在很大的危險性，而且疲勞駕駛也是寫在交規(guī)里面的違規(guī)條例，今天我們在這里聊一聊春季開車犯困怎么辦。

● 容易犯困的時段

　　春季到來后，由于天氣越來越熱，很多人在吃完午飯后都會打瞌睡，尤其下午13:00至15:00這段時間是人們犯困的高發(fā)時段，而司機朋友們開車時比較枯燥，被太陽曬的時間比較長，更容易犯困。

　　最近，編輯我身邊就有很多朋友問我，有什么方法能夠防止開車時打瞌睡。關(guān)于這個問題，我也請教了一些老司機和編輯部的一些同事，得到的結(jié)果可謂是五花八門，經(jīng)過我們的驗證，今天我就把幾種比較管用的方法介紹給大家。

● 合理安排休息時間/主動補覺

　　其實防止白天犯困的最有效的辦法就是合理安排休息時間。如果知道第二天需要開車出行，那么前一晚就可以早些睡覺，睡眠充足后第二天就不至于犯困了。

　　如果下午需要開車，午飯后可以先補睡一會兒，這樣可以有效的防止開車犯困。在開車過程中如果實在困得睜不開眼，建議大家可以把車開到安全的地方小睡一會兒再出發(fā)，在高速上開車的朋友可以選擇把車停在最近的服務區(qū)內(nèi)休息（點擊這里查看相關(guān)文章），如果是在城市道路上駕駛，可以就近找一個有人看守的停車場休息，這樣既可以休息也可以提高防盜系數(shù)（點擊這里查看相關(guān)文章）。

　　在車內(nèi)休息時，一定把車門鎖好，還要注意開窗通風，封閉的環(huán)境不利于空氣流通，建議有天窗的車輛可以開著天窗，沒有天窗的車輛可以把車窗打開一道縫用來換氣，但是車窗不要開的太大，防止有人偷走車內(nèi)物品。

● 防止犯困的常規(guī)方法

1.喝咖啡、紅牛等飲料

　　說到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等可以提神的飲料了�？Х壤锖�有咖啡因，能夠祛除疲勞、興奮神經(jīng)；而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B，也可以起到提神醒腦的作用。

　　不過喝咖啡不能空腹喝，否則會加重心臟負擔，引起身體上的不適，反而適得其反；而紅牛并不是對所有人都有效，比如編輯我喝紅牛就沒有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，雖然憋尿也不容易犯困，但是這種方法會對身體有損害，建議大家平時不要憋尿。

2.喝新沏的濃茶

　　這個方法是一位老司機告訴我的，他在夜間開車前會先喝一大杯新沏的濃茶，并且在開車的過程中也時不時喝上幾口茶來提神。我上網(wǎng)查了一下，原來茶葉里也含有咖啡因，當茶葉在剛泡開的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會溶解在水中，這時喝茶后會起到明顯的提神作用，但是過段時間后，茶葉中的鞣酸會慢慢溶解，它會抵消咖啡因的作用，這時再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話，一定要喝新沏的茶。

　　不過這種方法也因人而異，我的同事任博對茶葉的提神功效就有天生的抵抗力，他聽我說了這種方法后自己試驗了一下，結(jié)果對他根本無效。對于編輯我來說，這種方法就非常有效，我在試驗時由于喝了太多茶，導致晚上根本睡不著，也影響了第二天的工作。我的另一位同事汪淼比我更慘，他在試驗時喝了太多濃茶，居然醉茶了，出現(xiàn)了頭疼、惡心、手腳顫抖等癥狀，導致第二天根本無法上班。在這里我也提醒一下大家，如果喝茶能夠幫助您提神，開車前可以適當?shù)暮纫恍�，但別喝太多，避免出現(xiàn)我和汪淼的情況出現(xiàn)，而影響晚上休息和第二天的工作。

3.冰敷/涼水洗臉

　　冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。

4.多通風/車內(nèi)溫度別太高

　　除了氣溫升高外，不流通的空氣也是導致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果開車時不開窗，車內(nèi)比較封閉，空氣中的氧氣會被慢慢消耗，長時間不開窗車內(nèi)可能會輕微缺氧，這就是導致車內(nèi)人員犯困的主要原因。

　　另外，車內(nèi)溫度對于人的精神狀態(tài)也有影響，如果車內(nèi)溫度比較高的情況下人更容易犯困，所以在太陽當頭的時候建議將空調(diào)調(diào)節(jié)的稍微涼一點，有助于提神。

5. 聽節(jié)奏感比較強的音樂

　　聽節(jié)奏感比較強的音樂可以刺激人的聽覺，能夠適當防止困倦，所以在開車前可以準備一些這類的音樂邊開車邊聽。不過每個人對音樂的感覺不一樣，比如我在開車時就喜歡聽搖滾樂，而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會比較興奮，選擇音樂時因人而異，建議大家找能讓自己興奮的音樂，不建議開車犯困時聽比較舒緩的音樂。

● 防止犯困的“偏方”

　　前面說了幾種常規(guī)的防止開車犯困的方法，下面我們再來介紹一些非常規(guī)的方法，這些方法大多數(shù)人并不經(jīng)常使用，但是對一些朋友還是比較有效的。

1.使用風油精等提神

　　相信大家都用過風油精、清涼油等產(chǎn)品，這些東西不僅能防止蚊蟲叮咬，還可以提神醒腦，不過近幾年尤其是大城市中，由于科技的發(fā)展很少有人再用這種廉價的產(chǎn)品了，導致現(xiàn)在很多人已經(jīng)淡忘了風油精。對于司機來說，在車上準備一小瓶風油精，可以在犯困的時候提提神，是非常有用的。

　　使用風油精時，可以把它涂抹在太陽穴或腦門上，也可以放在鼻子前聞一聞，但是要注意千萬不要抹到眼睛里，那樣人的眼睛會感覺非常辣并且會流淚不止，這樣反而會影響安全駕駛。

2.中午別吃太飽

　　可能大部分人都有這樣的經(jīng)歷，就是中午吃飽了很容易犯困。這是因為吃飽了后，身體內(nèi)的血液會參與消化，導致大腦有點缺血，這樣就容易讓人犯困，所以建議大家如果下午需要開車時，午飯盡量不要吃得太多，避免下午開車時犯困。

3.疼痛刺激

　　我國古人就有用“頭懸梁，錐刺股”的方法來防止打瞌睡，這是利用人對疼痛的感覺來刺激自己，不讓自己犯困的方法，但對于正在駕駛車輛的司機來說“頭懸梁，錐刺股”顯然不切實際。我的一位同事就建議我們，可以采用同樣原理的方法來防止犯困，比如掐自己的胳膊、拍打自己的臉，或者把舌頭放在上下牙齒之間，犯困時一低頭就會咬到舌頭。

　　聽過我同事的建議后，我覺得掐自己和打自己的方法我都可以接受，但是咬舌頭的方法我建議大家還是別太當真，萬一把舌頭咬壞了可不是鬧著玩的。

4.按摩穴位

　　刺激一些穴位也可以緩解疲勞，比如輕輕按摩太陽穴（前額兩側(cè)與眼角平行）、中沖穴（中指指尖）都可以起到提神醒腦的作用。

　　這種方法對于編輯我來說起到的作用并不大，但是對我同事汪淼非常管用，看來這種方法也需要因人而異。

5.防瞌睡提示器

　　防瞌睡提示器是比較新鮮的東西，當司機開車時可以把它掛在耳朵上，如果司機出現(xiàn)低頭的情況，提示器就會發(fā)出震動來提醒司機，直到司機抬起頭震動才會停止。正好我有位同事剛剛購買了一個防瞌睡提示器，編輯我親自帶著它感覺了一下，發(fā)現(xiàn)這個提示器作為防止開車犯困的一種方法，還是很管用的。

　　目前這種防瞌睡提示器在淘寶上就可以買到，我們也在淘寶搜索了一下，發(fā)現(xiàn)這種產(chǎn)品還是很多的，價格3元至30元不等，也不算貴。

● 不推薦的方法：在車內(nèi)抽煙

　　抽煙提神是我們最不提倡的一個方法了，雖然有些“煙民”覺得抽煙可以提神，但是邊開車邊抽煙不僅污染車內(nèi)空氣，還會影響安全駕駛。試想一下如果邊開車邊抽煙，一只手需要拿煙，這樣就不能正確的握方向盤；如果煙頭掉在絨布座椅或腳墊上還可能引起火災；而車內(nèi)煙霧彌漫還會影響司機視線，所以我們并不建議您開車時抽煙提神。

　　可能有些“煙民”朋友覺得不抽煙就沒有更好的方法防止犯困了，那么我建議您如果想用抽煙的方法提神，可以把車停在安全的地方下車抽煙，這樣既不會影響開車，又可以下車走走放松一下，有助于緩解疲勞，防止犯困。

● 文章小結(jié)：

　　說了這么多方法，不知道有沒有一種是對您有用的，其實最有效的方法就是保證充足的休息，如果您工作太忙沒時間休息，也可以試試這篇文章中介紹的那些方法，但是我要提醒您的是千萬不要疲勞駕駛，如果發(fā)現(xiàn)困得睜不開眼了，一定要先把車停在安全的位置，然后適當?shù)男菹⒁恍�會兒，也許就是這不長的時間，就能提高您駕駛時的安全性。（文/圖 汽車之家 張欣）

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