[汽車(chē)之家 用車(chē)指南]  俗話說(shuō)“春困秋乏”，春季到來(lái)后很多朋友在中午、下午時(shí)經(jīng)常會(huì)犯困，這對(duì)于駕駛車(chē)輛的司機(jī)來(lái)說(shuō)，是一件很讓人頭疼的事情，即耽誤事，又存在很大的危險(xiǎn)性，而且疲勞駕駛也是寫(xiě)在交規(guī)里面的違規(guī)條例，今天我們?cè)谶@里聊一聊春季開(kāi)車(chē)犯困怎么辦。

● 容易犯困的時(shí)段

　　春季到來(lái)后，由于天氣越來(lái)越熱，很多人在吃完午飯后都會(huì)打瞌睡，尤其下午13:00至15:00這段時(shí)間是人們犯困的高發(fā)時(shí)段，而司機(jī)朋友們開(kāi)車(chē)時(shí)比較枯燥，被太陽(yáng)曬的時(shí)間比較長(zhǎng)，更容易犯困。

　　最近，編輯我身邊就有很多朋友問(wèn)我，有什么方法能夠防止開(kāi)車(chē)時(shí)打瞌睡。關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我也請(qǐng)教了一些老司機(jī)和編輯部的一些同事，得到的結(jié)果可謂是五花八門(mén)，經(jīng)過(guò)我們的驗(yàn)證，今天我就把幾種比較管用的方法介紹給大家。

● 合理安排休息時(shí)間/主動(dòng)補(bǔ)覺(jué)

　　其實(shí)防止白天犯困的最有效的辦法就是合理安排休息時(shí)間。如果知道第二天需要開(kāi)車(chē)出行，那么前一晚就可以早些睡覺(jué)，睡眠充足后第二天就不至于犯困了。

　　如果下午需要開(kāi)車(chē)，午飯后可以先補(bǔ)睡一會(huì)兒，這樣可以有效的防止開(kāi)車(chē)犯困。在開(kāi)車(chē)過(guò)程中如果實(shí)在困得睜不開(kāi)眼，建議大家可以把車(chē)開(kāi)到安全的地方小睡一會(huì)兒再出發(fā)，在高速上開(kāi)車(chē)的朋友可以選擇把車(chē)停在最近的服務(wù)區(qū)內(nèi)休息（點(diǎn)擊這里查看相關(guān)文章），如果是在城市道路上駕駛，可以就近找一個(gè)有人看守的停車(chē)場(chǎng)休息，這樣既可以休息也可以提高防盜系數(shù)（點(diǎn)擊這里查看相關(guān)文章）。

　　在車(chē)內(nèi)休息時(shí)，一定把車(chē)門(mén)鎖好，還要注意開(kāi)窗通風(fēng)，封閉的環(huán)境不利于空氣流通，建議有天窗的車(chē)輛可以開(kāi)著天窗，沒(méi)有天窗的車(chē)輛可以把車(chē)窗打開(kāi)一道縫用來(lái)?yè)Q氣，但是車(chē)窗不要開(kāi)的太大，防止有人偷走車(chē)內(nèi)物品。

● 防止犯困的常規(guī)方法

1.喝咖啡、紅牛等飲料

　　說(shuō)到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等可以提神的飲料了�？Х壤锖�有咖啡因，能夠祛除疲勞、興奮神經(jīng)；而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B，也可以起到提神醒腦的作用。

　　不過(guò)喝咖啡不能空腹喝，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起身體上的不適，反而適得其反；而紅牛并不是對(duì)所有人都有效，比如編輯我喝紅牛就沒(méi)有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，雖然憋尿也不容易犯困，但是這種方法會(huì)對(duì)身體有損害，建議大家平時(shí)不要憋尿。

2.喝新沏的濃茶

　　這個(gè)方法是一位老司機(jī)告訴我的，他在夜間開(kāi)車(chē)前會(huì)先喝一大杯新沏的濃茶，并且在開(kāi)車(chē)的過(guò)程中也時(shí)不時(shí)喝上幾口茶來(lái)提神。我上網(wǎng)查了一下，原來(lái)茶葉里也含有咖啡因，當(dāng)茶葉在剛泡開(kāi)的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會(huì)溶解在水中，這時(shí)喝茶后會(huì)起到明顯的提神作用，但是過(guò)段時(shí)間后，茶葉中的鞣酸會(huì)慢慢溶解，它會(huì)抵消咖啡因的作用，這時(shí)再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話，一定要喝新沏的茶。

　　不過(guò)這種方法也因人而異，我的同事任博對(duì)茶葉的提神功效就有天生的抵抗力，他聽(tīng)我說(shuō)了這種方法后自己試驗(yàn)了一下，結(jié)果對(duì)他根本無(wú)效。對(duì)于編輯我來(lái)說(shuō)，這種方法就非常有效，我在試驗(yàn)時(shí)由于喝了太多茶，導(dǎo)致晚上根本睡不著，也影響了第二天的工作。我的另一位同事汪淼比我更慘，他在試驗(yàn)時(shí)喝了太多濃茶，居然醉茶了，出現(xiàn)了頭疼、惡心、手腳顫抖等癥狀，導(dǎo)致第二天根本無(wú)法上班。在這里我也提醒一下大家，如果喝茶能夠幫助您提神，開(kāi)車(chē)前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍�，但別喝太多，避免出現(xiàn)我和汪淼的情況出現(xiàn)，而影響晚上休息和第二天的工作。

3.冰敷/涼水洗臉

　　冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開(kāi)車(chē)前準(zhǔn)備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時(shí)可以把水瓶放在前額或臉上來(lái)刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。

4.多通風(fēng)/車(chē)內(nèi)溫度別太高

　　除了氣溫升高外，不流通的空氣也是導(dǎo)致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果開(kāi)車(chē)時(shí)不開(kāi)窗，車(chē)內(nèi)比較封閉，空氣中的氧氣會(huì)被慢慢消耗，長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗車(chē)內(nèi)可能會(huì)輕微缺氧，這就是導(dǎo)致車(chē)內(nèi)人員犯困的主要原因。

　　另外，車(chē)內(nèi)溫度對(duì)于人的精神狀態(tài)也有影響，如果車(chē)內(nèi)溫度比較高的情況下人更容易犯困，所以在太陽(yáng)當(dāng)頭的時(shí)候建議將空調(diào)調(diào)節(jié)的稍微涼一點(diǎn)，有助于提神。

5. 聽(tīng)節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)

　　聽(tīng)節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)可以刺激人的聽(tīng)覺(jué)，能夠適當(dāng)防止困倦，所以在開(kāi)車(chē)前可以準(zhǔn)備一些這類(lèi)的音樂(lè)邊開(kāi)車(chē)邊聽(tīng)。不過(guò)每個(gè)人對(duì)音樂(lè)的感覺(jué)不一樣，比如我在開(kāi)車(chē)時(shí)就喜歡聽(tīng)搖滾樂(lè)，而我同事汪淼聽(tīng)Hip-Hop音樂(lè)會(huì)比較興奮，選擇音樂(lè)時(shí)因人而異，建議大家找能讓自己興奮的音樂(lè)，不建議開(kāi)車(chē)犯困時(shí)聽(tīng)比較舒緩的音樂(lè)。