享受痛并快樂的過程 西藏徒步行走記
如今去西藏旅游可選的交通方式有很多，公路鐵路航空等各有各的優(yōu)勢，大家可以根據(jù)個人實際情況進行選擇。為了節(jié)省時間，我們此次是乘坐飛機前往，雖然省時，但是高原反應也最為明顯。八九月份是西藏的旅游旺季，火車票飛機票都相對緊張，如果是個人旅游，可以盡量避開這一時間。
● 工作內(nèi)容2：進藏后的注意事項
高反人人都有：只要不是頻繁往返西藏，那高原反應人人都會有，不過大家不必擔心，高反也絕沒有那么可怕。為了節(jié)省時間，直飛拉薩是很多人進藏的首選交通方式，這一選擇雖然省時，但也放大了高反的效果。大多數(shù)人會在下飛機后的數(shù)分鐘內(nèi)感到微微的心慌氣短，這感覺就類似于輕微的低血糖，初次進藏的人會感覺明顯一些。
進藏當晚最嚴重：很多初次進藏的人們會將這種感覺誤認為是高反，他們覺得這完全可以應付，遠無法影響赴藏旅游的興奮感。如果真是這樣認為可就大錯特錯了，真正的高反會在到達西藏后的晚上才真正體現(xiàn)，到達后的一切錯誤舉動都會增加高反的強度和持續(xù)時間。
馬上休息，不要運動：所以正確的做法是，避免劇烈的運動，做任何事情都盡可能的動作舒緩，到達的當天不要進行任何運動，盡早休息可以有效緩解高反出現(xiàn)的強度。
少吃油膩：由于含氧量低，體力消耗大，所以人在西藏很容易感到餓，進藏后的第一天，建議飯菜盡量吃的清淡一些，并且不要吃太飽。因為大氣壓力發(fā)生變化，人體顱內(nèi)壓力在進藏后也會有所變化，所以引起的頭疼惡心的感覺可能會因為攝入的食物過于油膩而產(chǎn)生嘔吐。
多補水：氣候極為干燥含氧量低，補水和補充維生素非常需要，多喝水，多吃水果也能緩解高原反應。最后一點就是不要洗澡，高反出現(xiàn)時與高燒時的身體感受非常相似，加之晚上氣溫驟降，洗澡容易造成感冒，所以一定不要洗澡。
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國內(nèi)外游記
西藏
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