如今去西藏旅游可選的交通方式有很多，公路鐵路航空等各有各的優(yōu)勢(shì)，大家可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行選擇。為了節(jié)省時(shí)間，我們此次是乘坐飛機(jī)前往，雖然省時(shí)，但是高原反應(yīng)也最為明顯。八九月份是西藏的旅游旺季，火車票飛機(jī)票都相對(duì)緊張，如果是個(gè)人旅游，可以盡量避開(kāi)這一時(shí)間。

●　　工作內(nèi)容2：進(jìn)藏后的注意事項(xiàng)

　　高反人人都有：只要不是頻繁往返西藏，那高原反應(yīng)人人都會(huì)有，不過(guò)大家不必?fù)?dān)心，高反也絕沒(méi)有那么可怕。為了節(jié)省時(shí)間，直飛拉薩是很多人進(jìn)藏的首選交通方式，這一選擇雖然省時(shí)，但也放大了高反的效果。大多數(shù)人會(huì)在下飛機(jī)后的數(shù)分鐘內(nèi)感到微微的心慌氣短，這感覺(jué)就類似于輕微的低血糖，初次進(jìn)藏的人會(huì)感覺(jué)明顯一些。

　　進(jìn)藏當(dāng)晚最嚴(yán)重：很多初次進(jìn)藏的人們會(huì)將這種感覺(jué)誤認(rèn)為是高反，他們覺(jué)得這完全可以應(yīng)付，遠(yuǎn)無(wú)法影響赴藏旅游的興奮感。如果真是這樣認(rèn)為可就大錯(cuò)特錯(cuò)了，真正的高反會(huì)在到達(dá)西藏后的晚上才真正體現(xiàn)，到達(dá)后的一切錯(cuò)誤舉動(dòng)都會(huì)增加高反的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。

　　馬上休息，不要運(yùn)動(dòng)：所以正確的做法是，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，做任何事情都盡可能的動(dòng)作舒緩，到達(dá)的當(dāng)天不要進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，盡早休息可以有效緩解高反出現(xiàn)的強(qiáng)度。

　　少吃油膩：由于含氧量低，體力消耗大，所以人在西藏很容易感到餓，進(jìn)藏后的第一天，建議飯菜盡量吃的清淡一些，并且不要吃太飽。因?yàn)榇髿鈮毫Πl(fā)生變化，人體顱內(nèi)壓力在進(jìn)藏后也會(huì)有所變化，所以引起的頭疼惡心的感覺(jué)可能會(huì)因?yàn)閿z入的食物過(guò)于油膩而產(chǎn)生嘔吐。

　　 多補(bǔ)水：氣候極為干燥含氧量低，補(bǔ)水和補(bǔ)充維生素非常需要，多喝水，多吃水果也能緩解高原反應(yīng)。最后一點(diǎn)就是不要洗澡，高反出現(xiàn)時(shí)與高燒時(shí)的身體感受非常相似，加之晚上氣溫驟降，洗澡容易造成感冒，所以一定不要洗澡。